sivua muutettu 28.8.2006 /eh (nyt linkki valokuviin ja seminaarin ohjelma)

Alueella on 50 km verran viitoitettuja retkeilyreittejä erämaisessa luonnossa. Alueen kalliolta avautuu komea näköala, joka on kokemisen arvoinen. Reitistön varrella voi uida hiekkaisissa ja kalaisissa poukamissa ja tehdä tulet nuotiopaikoille. Oppaamme antavat sauvakävelytekniikkaopetusta ja ovat oppaina retkellä.

Automaattinen ajanottojärjestelmä mahdollistaa kilpailun itsesi kanssa. Koe vauhdin hurma ilman melua ja pakokaasuja. Haasta itsesi mukavaan elämykseen. (Rinneautoilu tapahtuu kävelyetäisyydessä)

Linja-auto lähtee Teijon retkeilyalueelta n klo 16:00 takaisin Meri-Teijo Golfiin:iin, josta lähdemme yhdessä n klo16:15 Storfinnhovaan seminaaripaikkaamme kohti.

n. 16-16:30 Lähtö linja-autolla Storfinnhovaan (matka n. 30 min)
17:00-18:00 Majoittuminen
18:00 Tunnelmallinen illallinen, Metsän hovissa
19:30-21.00 Naisten saunavuoro maanalaisessa graniittisessa savusaunassa.
Samaan aikaan: Psykologi, ekoterapeutti Riitta Wahlström: Seremonia miehille sisäisistä haasteista ja tulevaisuudesta.
21:00 -22.30 Miesten saunavuoro maanalaisessa graniittisessa savusaunassa.
Samaan aikaan: Riitta Wahlström: Seremonia naisille sisäisistä haasteista ja tulevaisuudesta.
Seurustelu jatkuu..

07:30 Aamiainen
08:45 Riitta Wahlström: Tutustutaan luonnon hoivaaviin voimiin ja syvennetään omaa luontoyhteyttä monin harjoituksin.
11:30 -12:30 Lounas saariston antimista
13:00-14:30 Puheviestinnän opettaja ja kouluttaja Marianna Hoikkalan ja Psykologi Hanna-Katja Heiskan luento:"Sinuiksi esiintymisjännityksen kanssa -psykologian ja puheviestinnän näkökulma" (Kielet: suomi, ruotsi ja englanti)
Luennolla kuullaan taustatietoa jännittämisen psykologiasta sekä esiintymisjännityksestä ja esiintymisvarmuuden kehittämisestä puheviestinnän näkökulmasta. Mistä haitallinen jännitys muodostuu? Mitä on vireytyminen? Olenko esiintymis- vai viestimisorientoitunut puhuja? Voisinko omaksua erilaisia ajattelu- ja toimintatapoja selvitäkseni esiintymistilanteista paremmin?
14:30 Kahvipaussi halukkaille
15:30 Käytännön harjoitteisiin jakautuminen:

Vaihtoehto 1.
Päivi Jaakkonen, itsepuolustus-ja turvallisuuskurssin vetäjä: "Turvallista itsepuolustusta sisäistä varmuutta kaipaaville". (1.5h, max 10 hlö/ ryhmä. Kielet: suomi ja englanti)
Harjoitellaan turvallisia ja helposti omaksuttavia irrottautumisotteita. Harjoitteet lisäävät itseluottamusta. Harjoittelu tapahtuu leppoisassa hengessä ja sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille. Pukeudu joustaviin vaatteisiin.

Vaihtoehto 2.
Vaihtoehto 2: Tiina Tavasti, fysioterapeutti, lymfaterapeutti: "Hallitsetko kehosi vai hallitseeko kehosi?" (1,5 h, max 10 hlö/ ryhmä. Kielet: suomi, ruotsi ja englanti.)
Kehonhallinta on kehon ja mielen yhdistävä harjoitus.Harjoitellaan oikeaa hengitystekniikkaa ja sitä kautta etsimme syvät vatsa - ja selkälihakset. Haemme oikean ryhdin ja liitämme siihen yksinkertaisia käytännönharjoituksia sekä perusergonomisia asioita. Harjoittelu on rauhallista, tehokasta ja sopii kaikille ikään tai sukupuoleen katsomatta. Pukeudu rentoihin vaatteisiin, sisäkenkiä ei tarvita.

Vaihtoehto 3.
Marianna Hoikkala: "Viikinkiä sarvista- pieniä puheviestinnällisiä harjoituksia". (2x 0,45h, max 10 hlö/ ryhmä. Kielet: suomi, ruotsi ja englanti)
Ryhmässä edetään luennon teoreettisemmasta aineksesta käytännön harjoituksiin. Jokainen osallistuja pääsee rennossa ja turvallisessa ilmapiirissä kokeilemaan ryhmän edessä olemista ja puhumista. Esiintymisestä ja esilläolosta keskustellaan ja saadaan pientä palautetta.
(Tavoitteena ei ole pyrkiä hallitsemaan jännitystä, vaan antaa oivallus siitä, että jännityksestä huolimatta on mahdollista lähteä esiintymään ja onnistua esiintymisessä. Jo tällainen ajattelutapa useimmiten lieventää jännityksen kokemusta.)

Vaihtoehto 4.
Hanna-Katja Heiska: "Harald havahtuu ja Olga oivaltaa- mielikuva -ja itsetuntemisharjoituksia esiintymisjännityksen kohtaamiseksi.(2x 0,45h, max 10 hlö/ ryhmä. Kielet: suomi, ruotsi ja englanti)
Ryhmässä on mahdollisuus kokeilla muutaman tehtävän tai pienen harjoituksen kautta uudenlaisia tapoja ajatella ja kokea esiintymistilanteita. Saat mukaasi vinkkejä siitä, kuinka voit tutkia omaa jännityksen kokemustasi lähemmin ja tarvittaessa asennoitua esiintymistilanteisiin toisiin.Pukeudu mukaviin, riittävän lämpimiin vaatteisiin.
(Tavoitteena ei ole pyrkiä hallitsemaan jännitystä, vaan antaa oivallus siitä, että jännityksestä huolimatta on mahdollista lähteä esiintymään ja onnistua esiintymisessä. Jo tällainen ajattelutapa useimmiten lieventää jännityksen kokemusta.)

17:00 Illalliseen valmistautumista
18:00 Juhlava illallinen saariston tarjoamista herkuista viikinkihengellä maustettuna, Navetan vintillä.
20:00 - 00:30 Viikinkipartyt sisäisten viikinkien metsästäjille, Navetan vintillä.
Jo keskiajalla tanssittiin paljon ja sillä oli suuri merkitys keinona purkaa tunteita. Jokainen tilaisuus käytettiin hyväksi, eikä yhtään suurta juhlaa järjestetty ilman tanssia. Musiikista vastaavat SÄY:n omat pojat pelimannihengen lumoissa.

08:00 Aamiainen
9:00- 9:45 Kokeellista änkytysterapiaa ja omien kokemusten jakoa
(Tulkkauksesta huollehtii kokemusten jakaja itse, max 5 min / hlö)
10:00- 12.00 Riitta Wahlström, Sisäisen viikingin reseptit, kotihoito-ohjeet ja kiitosseremonia. Kiittäen vahvempana uuteen elämään.
12:00 Lounas
13:00 Mitä opimme viikingeiltä?
Palaute, mahdollisuus esiintyä lavalla
14:00 Kahvi, pulla ja yhteiskuvaus
15:00 Lähtö Storfinnhovasta.
Linja-autokuljetus Saloon (matka n. 30 min)

Helsinkiin suunnitteilla omakustanteinen sightseeing-kierros halukkaille (2 h)